Tire um tempo para você!

Estressedo

O mundo não para e espera que tenhamos calma. As responsabilidades, contas pra pagar, pessoas pra cuidar, estudos, prendas domésticas, um probleminha que surge sem nos avisar.

Uma coisa é certa e não precisa ser adivinho para saber, nada na sua vida vai funcionar se você não estiver por perto. então cuidar-se é o maior investimento que você pode fazer com a sua vida.

Quem não se preocupa com a aparência?
Sentir-se bem é fundamental na vida de qualquer ser humano. É na busca frenética para o seu conforto que muitas pessoas costumam a esquecer que esse bem estar é peça chave para que sua vida flua da melhor maneira possível.

Quando o individuo busca realizar qualquer prática física, o seu sistema nervoso central libera substâncias na corrente sanguínea que reduzem o mau humor produzindo relaxamento e bem estar. Os exercício físicos ajudam também a reduzir e controlar o peso. Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. Aumenta as taxas do bom colesterol. Aumenta a resistência muscular. Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis. Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão. Alivia o estresse e a ansiedade. Combate a insônia.

Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar. basta decidir qual atividade você mais gosta, o importante é movimentar-se.

Sempre recomendam-nos a realizar exercícios físicos para que nosso corpo melhore e consequentemente nossa mente. O relaxamento é tão eficaz e em certos casos pode até superar. Ele proporciona harmonia, equilíbrio, melhorara a concentração, mantem a mente serena reduzindo a ansiedade e o estresse.

Não é necessário ser um monge budista ou Tibetano para saber disto, é muito simples, o dia foi criado para termos uma vida ativa, produtiva e a noite para que possamos ter repouso. Tanto o corpo, quanto a mente, precisam de descanso. Quando não conseguimos descansar suficientemente durante o sono, seja por dormir tarde, insônia, ou qualquer outro motivo, isto é acumulado na mente sem restabelecer sua saúde. Ao longo do tempo isso vem provocando alguns distúrbios na mente do indivíduo que podem acarretar em doenças.

Para relaxar, não se deve manter a mente preocupada com atividades do dia a dia, mas sim desligar de tudo que possa agitar sua mente. As distrações com alguma produção artística, habilidades musicais, aprimoramento da educação ou mesmo exercícios físicos, podem ser ótimos, desde que provoquem seu relaxamento.

Se horas pensando em como fazer seus projetos funcionar, mas não tem motivação e eles não saem do papel, se observa os outros conquistando seus sonhos e pra você nada, se está paralisado com medo e seus sonhos estão estacionados, eu te proponho uma mudança de vida, se você está aqui é porque está pronto para dizer: sim para uma nova vida, você está no lugar certo, como ter motivação é o que faltava para transformar sua vida, para que saia do estado atual e obtenha resultados através da ação, mas tem que estar disposto a agir.

Como ter motivação é um guia simples pela reflexão, para obter resultados através da ação, o objetivo é fazer com que você se mova e conquiste seus sonhos e descubra todo potencial de realizações que tem dentro de si, através de uma conversa informal e motivadora ele chama para a ação, serve para todo mundo, que tem um sonho ainda não realizado. Descubra todo potencial de realizações , através de como ter motivação.
Curo Como ter motivação

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Um beijo da Patty

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3 comentários em “Tire um tempo para você!

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