Meditação para equilibrar os Chakras

meditação

Procure um lugar tranquilo e sereno, se possível ao ar livre, onde possa ficar confortável. Evite qualquer tipo de interrupção. Este treinamento dura aproximadamente 20 a 30 min. Mentalize de forma clara a luz envolvendo todos os seus chakras. Ao fim deste treinamento você estará com uma expressiva sensação de paz, você estará mais leve e o mundo ao seu redor mais harmonioso.

Áudio

 

  • Sente-se com as pernas cruzadas, os braços estendidos e as mãos por sobre os joelho com os dedos indicador e polegar unidos virados para cima se for dia e para baixo se for noite.
  • Faça algumas inspirações profundas, como se tivesse enchendo um balão. sinta seu corpo acalmando, ouça as batidas do seu coração se aquietando a cada expiração.
  • Relaxe e inspire lenta e profundamente. Traga sua atenção para o topo da cabeça e visualize uma luz branca.
  • A cada inspiração e expiração, a luz se tornará mais clara e brilhante.
  • Inspire o branco, preenchendo o chakra coronário (Sahásrara) e iluminando o topo da cabeça.
  • Lentamente, transforme essa luz na cor violeta. Imagine que ela fica mais forte. Suavemente e volte o violeta para a cor  brilhante.
  • Continue  a respirar e vagarosamente transporte a luz por meio da inspiração para o sexto centro de energia, entre as sobrancelhas  (ájña chakra).
  • Inspire a luz branca no centro dessa área, preenchendo-a permitindo que a luz circule em volta dos olhos e atrás deles.
  • Faça com que o branco se transforme em azul-índigo.
  • A cada inspiração, traga o índigo para seu terceiro olho, circundando a área externa e em volta dos olhos. Inspire e expire.
  • Agora novamente inspirando, retorne ao branco brilhante e conduza-o para o chakra laríngeo (vishuddha) – o centro de sua garganta, o quinto centro de energia, visualiza muita luz nesse ponto.
  • À medida que continuar a inspirar a luz em volta e atrás do pescoço, permita que a luz preencha sua boca.
  • Continue no branco e visualize que ele limpa esse centro de energia. Mantenha lento o ritmo da respiração e torne a luz azul-celeste.
  • Nesse tom, preencha a garganta, atrás do pescoço e a boca. Inspire e expire.
  • Deixe o azul virar branco e traga a luz para baixo, para o centro do coração (anáhata).
  • Vagarosamente, envolva o coração com essa luz, permitindo que ela se mova para os ombros, braços e mãos.
  • Em seu coração, essa  energia se torna verde. Inspire verde dentro do coração, costas, área em volta dos ombros, braços e mãos. Expire! Agora a luz verde passa para o branco.
  • O branco chega ao terceiro centro de energia, o chakra do plexo solar (manipura). Preencha o estômago com essa luz.
  • Transforme-a em energia de cor amarela.
  • Respire devagar e faça-a se tornar branca.
  • Agora, a luz branca chega ao chakra social, ou Umbilical (swádhisthána), mais ou menos 5 cm abaixo do umbigo, preenchendo os intestinos e a parte baixa das costas.
  • A cor fica laranja, ocupando toda essa área. Inspire e expire a cor.
  • Sem pressa, transforme-a em branco e conduza para o primeiro centro de energia, seu primeiro chakra, na base da coluna (múládhára).
  • Visualize a cor branca nesse ponto, preenchendo coxas, joelhos, pernas, pés e dedos.
  • Aos poucos, essa cor se torna vermelha. Imagine-a na base da coluna e descendo para pés, pernas e dedos. Inspire e expire.
  • Torne a visualizar a luz branca.
  • Traga agora essa energia para cima, de volta para o segundo centro
  • Depois para plexo solar.
  • Coração.
  • Garganta
  • Chakra frontal
  • Entre as sobrancelhas.
  • Agora conduza para o topo da cabeça.
  • Iinspire profundamente e conduza agora para aquele lugar seguro e repousante.
  • Cerca de 20 cm acima da cabeça.
  • A cada inspiração, a luz estará mais brilhante, fortalecida.
  • Lentamente, faça uma respiração e traga sua atenção de volta ao ambiente. Inspire e expire, terminando assim este treinamento.

Fonte:  Kátia Stringueto -Revista Bons Fluidos, ed, agosto de 2008.

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3 comentários em “Meditação para equilibrar os Chakras

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