Estados de angústia podem agravar, aprenda a se tratar

angústia

A psiquiatria considera na maioria dos casos a angústia como um sintoma de depressão, como uma doença e, precisa ser tratada. Portanto, nem todas as pessoas com estados de angústias periódicos devem ser consideradas como depressivas. As vezes pode significar um estado de ansiedade, pode ser também causas psicológicas como complexos e traumas de ambientes familiares repressores ou desgastantes.

A angústia se caracteriza pela sensação de sufocamento, pelo peito apertado, ansiedade, insegurança, falta de humor, e com ressentimentos aliados a algum tipo de dor.

A angústia deve ser considerada uma doença quando surgirem outros sintomas associados, como falta de concentração, tristeza permanente, inquietação, pensamentos negativos e etc.

As pessoas que apresentam quadro de angústia frequente e não têm acompanhamento profissional, desenvolvem outros distúrbios emocionais, como cansaço físico e mental, comportamento inadequado e baixa autoestima.

Lembranças traumáticas são consequências de uma emoção à frente de um acontecimento ou uma circunstância, a paranoia também, onde a percepção da realidade é distorcida, pode ser um fator causador.

Os gregos na antiguidade combatiam a angústia na base do princípio do equilíbrio, nada em demasia, como uma forma para combater instintos e paixões naturais humanas. Assim surgem as tragédias gregas, que nos coloca em contato com toda angústia e tragédia da existência.

Alguns filósofos dizem que a angústia surge no momento em que o homem percebe a sua condenação à liberdade.

Sinônimo de angústia

 

Sinônimos de angústia para 4 sentidos da palavra angústia:

 

Aflição

aflição

 

Ânsia, desespero, ansiedade, apreensão, preocupação, inquietude, afogo, desconsolo, agonia, aflição, tristeza.

 

Sofrimento

sofrimento-1

 

Calvário, amargura, provação, mortificação, dor, prova, dissabor, penar, suplício, tribulação, tortura, paixão, consternação, mal, padecimento, flagelo, martírio, tormento, desgosto, pesar, sofrimento.

 

Espaço reduzido

espaço-reduzido

 

Estreitura, finura, acanhamento, estreiteza, aperto, constrição, apertura, opressão.

 

Carência

carente

 

Falta, carência, necessidade, precisão.

 

 

 

Como a maioria dos problemas é necessário curar sua causa para eliminar todos os sintomas, nos momentos em que eles se manifestam.

Para amenizar alguns sintomas

 

Aprenda a controlar a respiração:

Respire de forma profunda e lenta pelo nariz, levando o ar até ao abdômen e deixando o ar sair suavemente pela narina. Se possível segure alguns segundos com o pulmão vazio, mas cuidado – esta técnica deve ser realizada somente alguns segundos e não por muito tempo, o pulmão vazio pode causar a desoxigenação do cérebro.

Substituir pensamentos negativos por positivos

Faça registos de ambos num papel.

Fazer exercícios de relaxamento

Como Yôga. meditar ou alongar

Tomar um banho quente 

Pedir para um familiar fazer uma massagem nas costas ou nos pés também pode ajudar

Descansar 

Em um ambiente escuro e sem ruído

Beber chá

Calmante como de camomila, valeriana ou um suco de maracujá.

Conclusão

Em alguns casos, principalmente quando a angustia é profunda e constante, pode ser necessário ir ao médico ou psicólogo para avaliar a situação e adequar o tratamento, que geralmente inclui sessões de psicoterapia ou mesmo o uso de remédios para diminuir a ansiedade.

 

Fonte: https://www.tuasaude.com/sintomas-de-angustia/

https://www.significados.com.br/angustia/

https://www.sinonimos.com.br/angustia/

 

 

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